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                邯郸美食

                冬季头皮瘙痒╲饮食宜少甜少辣

                【导语】:随着天ω 气的转冷,很多人开始感觉头皮瘙痒,头皮出油多。皮肤科专业人士分析,这与天冷减少了洗头次数等若是知道因素有关,总的来说,是◆由于头部皮肤新陈代谢不平衡引起的。如果没有伴有明显脱发则无需就医,可以◎通过饮食进行调节。

                  头油多与季节有关

                  据中山大学孙逸仙纪念医院皮这些肤科毛越苹副教授介绍,头发油多,是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加,这与季节或者内分泌都有︾可能相关。毛越╲苹表示,一般来说,夏季油脂分泌会比冬不时回过头看看有没有人追来季旺盛,但冬季因为天气冷,减少了洗头的次数或者卐因为戴帽等因素也可能出现头发多油;内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏々感性高,也才能慢慢会导致头油多。头油多虽然和内分泌有一定的关系,但不一定代表身体出现问题了。如果没有出现◤其他雄激素异常的症状,如女性月经失调、多毛、痤疮等,可以不就医。

                  至于头皮瘙痒,原因也很疯蝶雨刃多,通常是综合性因素△,如真菌感染(糠皮ㄨ孢子菌)、环境影响、气候变化、精神紧张、烫染或洗发产品不当等等。头发多油和头皮瘙痒←可以互相影响,头发油脂多可形成适宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生长环境←,真菌的繁殖进铁补天不说话一步导致了头皮瘙痒、头屑多。

                  没有明显脱发无需就医

                  毛越苹表示,轻中度的头发多油和【头皮瘙痒不需要就医,可通过适当护理达到改善的目的,但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况→,就需不敢过于张扬要就医。改善调节的方式很多,主要包括饮食调节、精神调节和局部↓护理几方面。

                  对于头发偏油、头皮屑多的人maniacfan,应保证良好的睡眠和情绪稳定,饮你们可知道食上尽量以清淡饮食为主,减少√摄入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜『水果,注意补充富含维生素B6的食品,如小麦麸、麦芽、动物肝脏与臂膀上肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

                  去屑洗发水要定期换品种

                  毛越苹说,局部护理方面要坚持使用优质洗发水,可以选择◥针对油性发质的去屑洗发水,其中的控油成分可以有乱堆放帮助减少油脂的分泌,同时清洁效果更好。如果同时伴有就扔进茅厕吧头屑多、头皮瘙痒,也可以使用去屑洗发■水。市面上有药用的和日用的去屑洗发水,如果是药用洗发∮水(如含酮康唑的洗发水)一般需可能就此感激间歇使用;日用的去屑洗发水可以较长时间使用,但建议定期更换品种。冬季一般隔两三天洗发ㄨ即可,如果过度清洁则会破坏头皮的微环境,令油但却肯定已经是剑宗了脂分泌更旺盛。

                  此外,还可以经常做做头皮按摩,可促在他身边数丈外进血液循环,对改善头皮的新♂陈代谢有一定的作用。按摩原则是动作轻柔,以指腹◥按压、按揉,使头皮感觉到轻微的压力感为宜,按摩从两侧发际线开收藏近三千始,到头顶部,再到后脑的枕部。

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